مبانی هنر‌شادی آفرینی
شادی یا حال خوش چیست ؟
فرق شادی اصیل با شادی غیر اصیل چیست؟
آیا شادی ( حال خوش ) تنها نیاز کیفی ماست؟
کارگاه تخصصی ارتباط با خود با رویکرد منتالیزیشن
کارگاه تخصصی ارتباط با خود با رویکرد منتالیزیشن
درک خود، تجربه هیجانات، و برقراری یک رابطه درونی روشن و معنادار
آیا گاهی نمی‌دانید دقیقاً چه احساسی دارید؟
آیا در تصمیم‌گیری‌ها سردرگم می‌شوید یا نمی‌دانید چرا به برخی موقعیت‌ها واکنش تند نشان می‌دهید؟
آیا احساس می‌کنید رابطه‌تان با خودتان پر از قضاوت، ابهام یا گسست است؟
این کارگاه تخصصی فرصتی است برای بازنگری در رابطه‌ای که مهم‌ترین و پایدارترین رابطه‌ی زندگی‌تان است: رابطه با خود.
این کارگاه چیست؟
کارگاه «ارتباط با خود با رویکرد منتالیزیشن» با استفاده از نظریه ذهنی‌سازی (Mentalisation)، به شما کمک می‌کند تا با درک بهتر هیجانات، افکار و انگیزه‌های درونی خود، رابطه‌ای روشن‌تر، امن‌تر و پذیرا با خودتان بسازید.
منتالیزیشن به توانایی ما برای «فهم آنچه در ذهن خود و دیگران می‌گذرد» گفته می‌شود. این کارگاه بر پایه این رویکرد طراحی شده تا به افراد کمک کند خود را بهتر درک کنند، احساسات‌شان را بشناسند، و از درون با خودشان مهربان‌تر، صبورتر و واقع‌بین‌تر باشند.
🎯 در این دوره یاد می‌گیرید:
آشنایی با مفهوم «خود» و انواع رابطه‌ای که می‌توان با خود برقرار کرد.
افزایش توانایی تجربه و درک هیجانات پیچیده
مهارت در پذیرش جنبه‌های مختلف شخصیت بدون قضاوت
آشنایی با مفهوم منتالیزیشن و چگونگی کارکرد آن در روان
تمرین‌هایی برای تقویت گفت‌وگوی درونی و مشاهده‌گری ذهن
👥 این دوره مناسب چه کسانی‌ست؟
- این دوره برای افرادی طراحی شده است که:
✅ دچار نوسانات خلقی، احساسات شدید یا ناپایدار هستند
✅ در تصمیم‌گیری‌های مهم زندگی دچار بلاتکلیفی می‌شوند
✅ از خود فاصله گرفته‌اند یا دچار سردرگمی هویتی هستند
✅ در مسیرهای درمانی، خودشناسی یا رشد شخصی قدم گذاشته‌اند و به دنبال تعمیق رابطه با خود هستند
✅ مشاوران، درمانگران یا دانشجویان روانشناسی که می‌خواهند با نظریه منتالیزیشن آشنا شوند
✅ خروجی دوره:
در پایان این دوره، انتظار می‌رود که شرکت‌کنندگان:
🌱 بتوانند احساسات و واکنش‌های درونی خود را بهتر درک و مدیریت کنند
🌱 نسبت به خود پذیرش بیشتری داشته باشند
🌱 گفت‌وگوی درونی‌شان مهربان‌تر، منسجم‌تر و معنادارتر شود
🌱 با خود در موقعیت‌های دشوار، همدلانه‌تر رفتار کنند
نظر برخی از مراجعین
«این اولین باری بود که با مفهوم منتالیزیشن آشنا شدم و احساس می‌کنم انگار یه آینه‌ی شفاف درونم نصب شده! الان راحت‌تر احساساتمو می‌فهمم و کمتر توی چرخه‌ی سرزنش می‌افتم.»
«برای من که مدام درگیر تعارضات درونی‌ام، این کارگاه مثل یک نقطه‌ی عطف بود. دیدم نسبت به خودم و حتی اطرافیانم تغییر کرد، مخصوصاً تمرین‌هایی که کمک می‌کرد خودم رو از بیرون نگاه کنم.»
«سال‌ها بود که احساساتم رو قورت می‌دادم. با این کارگاه یاد گرفتم چطور بدون قضاوت، با خودم ارتباط برقرار کنم. دکتر قربانی هم خیلی عمیق و در عین حال ساده توضیح می‌دادن.»
دیگر کارگاه‌های مرکز رائین
زنانه، مردانه ارتباط
یا زن یا مرد درون خویش را می‌شناسید؟
آیا می‌دانید راه رسیدن به صلح درونی ارتباط سالم‌تر با جنس دیگر است؟
چگونه می‌توان با افراد غیرهم‌جنس رابطه سالم تری داشت؟
چگونه می‌توان رابطه زوجی کارآمدتر و سالم‌تری داشت؟
هنر شهامت شادی‌آفرین (ترس)
ترس چیست؟
تفاوت ترس با اضطراب کدام است ؟
ترس‌های ناسالم و سالم چه تفاوتی دارند؟
چگونه ترس‌های ناسالم را کم کنیم و به ترس‌های سالم توجه کنیم تا شادی سالم‌تری داشته باشیم؟
کارگاه ارتباط با خود با رویکرد منتالیزیشن
در کارگاه تخصصی «ارتباط با خود با رویکرد منتالیزیشن» با دکتر نیلوفر قربانی، رابطه‌ای عمیق‌تر با خود بسازید. یاد بگیرید چگونه احساسات خود را درک کنید، ظرفیت پذیرش خود را بالا ببرید و با ذهنی‌سازی، گفت‌وگویی جدید با درون‌تان آغاز کنید.