هنر شهامت شادی‌آفرین (ترس)
ترس چیست؟
تفاوت ترس با اضطراب کدام است ؟
ترس‌های ناسالم و سالم چه تفاوتی دارند؟
چگونه ترس‌های ناسالم را کم کنیم و به ترس‌های سالم توجه کنیم تا شادی سالم‌تری داشته باشیم؟
مبانی هنر شادی‌آفرینی
مدرس دوره: دکتر سعید صادقی
زمان دوره حضوری: ۵ جلسه ۳ ساعته
زمان دوره آنلاین: ۶ جلسه ۲ ساعته
پیش‌نیاز ندارد
در این دوره جامع، ابتدا با مفهوم “آفریدن”، “هنر” و به ویژه “شادی” آشنا می‌شویم تا به فهم مشترکی دست یابیم. شادی دو بخش دارد: غیر اکتسابی (مانند ژنتیک، تجربیات دوران بارداری و هفت سال اول زندگی، و محیط) که خارج از کنترل ماست، و اکتسابی. ما بر شادی اکتسابی تمرکز می‌کنیم که با افزایش مهارت‌ها در همین اکنون قابل افزایش است. این به معنای مسابقه با دیگران نیست، بلکه بهبود کیفیت زندگی نسبت به خود فرد است.
«هنر» در شادی‌آفرینی به معنای نیاز به تکرار، تمرین، آموزش و استفاده از متخصصین و کتب درست است. اما مهم‌تر از همه، «هنر» به معنای نیاز به “تغییر” است؛ تغییر افکار و رفتار برای تجربه حال خوب و نتایج جدید. شادی اصیل، انکار رنج نیست، بلکه تأیید رنج رشد و تغییر است. ضرورت این هنر آن است که بدون آن، زندگی ما بی‌کیفیت و بی‌رنگ خواهد بود.
«شادی» به عنوان کلمه‌ی سوم، تجربه‌ی خوشایند تنانه‌ای است که در پاسخ به یک نیاز بنیادی حاصل می‌شود. شادی اصیل زمانی تجربه می‌شود که فرد تمامی نیازهای بنیادی خود (مانند غذا، ارتباط، یادگیری) را شناخته و به شکلی هماهنگ، متعادل و همه‌جانبه به آن‌ها پاسخ دهد؛ نه کم، نه بیش از حد و نه ناسالم. انسان‌ها خودخواه هستند، اما هنر شادی‌آفرینی به ما می‌آموزد که “خودخواه سالمی” باشیم؛ یعنی نیازهای خود را بشناسیم و به همه آن‌ها به درستی و اندازه پاسخ دهیم. ویژگی‌هایی مانند اخلاقی بودن (مثلاً دروغ نگفتن به دلیل احساس ناامنی)، نیز از اصول شادی اصیل هستند. هدف کل دوره، آشنایی با مفهوم شادی اصیل و چگونگی تجربه آن است.
دیگر کارگاه‌های دکتر صادقی
هنر شهامت شادی‌آفرین (ترس)
ترس چیست؟
تفاوت ترس با اضطراب کدام است ؟
ترس‌های ناسالم و سالم چه تفاوتی دارند؟
چگونه ترس‌های ناسالم را کم کنیم و به ترس‌های سالم توجه کنیم تا شادی سالم‌تری داشته باشیم؟
هنر خواستن
فرق تقاضا با نیاز چیست؟
آیا ما باید به نیازها پاسخ دهیم یا به خواسته‌ها؟ تنها خواسته ما چیست؟
یک هنر آموز شادی آفرینی چگونه از مسیر رسیدن به خواسته‌ها شادی می‌آفریند؟
آشتی با نیستی (مرگ آگاهی)
آیا می‌دانید بزرگترین ترس انسان, ترس ازنیستی است؟
آشتی بانیستی چگونه می‌تواند باعث زندگی شادتر و کارآمدتری شود؟
معنویت شادی‌آفرین
نقاط تمایز و تشابه معنویت دین و مذهب را می‌شناسید؟
آیا می‌دانید انسان موجودی معنا ساز است و به رابطه خود با هستی معنا میدهد معنی میدهد؟معنویت سالم چگونه می‌تواند عامل زندگی شادتر و ثمربخش‌تری باشد؟
فرزندپروری از درون به بیرون
رابطه شما با کودک درونتان چگونه است ؟
رابطه شما با کودک درون همسر پدر و مادر و فرزندتان چگونه است؟
اصول فرزند پروری از درون به بیرون را می‌دانید؟
زنانه، مردانه ارتباط
یا زن یا مرد درون خویش را می‌شناسید؟
آیا می‌دانید راه رسیدن به صلح درونی ارتباط سالم‌تر با جنس دیگر است؟
چگونه می‌توان با افراد غیرهم‌جنس رابطه سالم تری داشت؟
چگونه می‌توان رابطه زوجی کارآمدتر و سالم‌تری داشت؟
هنر ارتباط شادی آفرین
ارتباط سالم چیست؟ ارتباط نیاز بنیادی است یا وسیله‌ای برای پاسخ به نیازهای دیگر ما ؟ رابطه سالم چه ویژگی‌هایی دارد ؟
چگونه قربانی نباشیم و چگونه دیگران را قربانی نکنیم؟
هنر انتخاب شادی‌آفرین
مرز جبر و اختیار کجاست؟
چگونه انتخاب‌های سالم‌تری داشته باشیم ؟
آیا ما می‌توانیم دیگران را تغییر دهیم یا فقط قادریم فقط افکار و رفتار خودمان را تغییر دهیم؟
هنر داشتن
تنها داشته شما چیست؟
چگونه می‌توان با داشته حال خوش( شادی) آفرید ؟
فرق داشتن و مالکیت چیست؟